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ビリーズブートキャンプに挑戦!

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先日さる方からお借りした、現在ダイエット界で話題沸騰! らしい「ビリーズブートキャンプ」のDVDを本日初めて試してみました。

  1. 基礎プログラム(55分)
  2. 応用プログラム(55分)
  3. 腹筋プログラム(36分)
  4. 最終プログラム(31分)

という構成になっているのですが、「基礎」からして既にハンパじゃなくキツい。というか、ある程度の有酸素運動を週3回以上定期的にやっていない方なら1枚目の最後までいきつく前に脱落and/orかなりの筋肉痛に見舞われること間違いなし、という代物です。「基礎」なら30分前後のウォーミングアップ程度? と思っていた自分の甘さを思い知らされました。むろん、傭兵修行―世界最強の男をめざして (ワニ文庫)[rakuten:book:11640918:title]などに登場する本物の軍隊の訓練に比べれば「天国」といっていい内容なのでしょうが。(^^;)

…というわけで大腿四頭筋・腹直筋を中心に手ひどい筋肉痛に見舞われております*1。このDVDの内容を本当に7日間、マジメに実践できる方ならアイスモナカのごとく、もしくは板チョコのごとく見事に6分割された腹筋を鏡の中に発見できる日も遠くないことと思われます…

【参考サイト】ビリーズブートキャンプ入隊記録

*1:それもゴムバンド負荷なし、1枚目の30分前後でほぼリタイアでの結果。