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「ビリーズブートキャンプ」腹筋編(DISK3)

…を昨日、やりました。これは30分ほどなので一応最後までいきましたが、現在腹直筋がとてもイタいです。ヨガでいえば「コブラのポーズ」で無理に伸ばすと思わず声が出るくらい。有酸素運動が少なめで、あくまで腹筋に狙いを絞っているので、基本&応用プログラムのように20分で汗がダラダラ…とはなりません。

それにしてもあのDVDに出演している方々、皆さん曲がりなりにもついていってるのがすごい。カメラが後ろのほうにいくと「ちょっと太め」の方もいらっしゃるのですが*1。現場にいて怒鳴られながらやってもぱる子にはついていけないであろう箇所がいくつもありました…しかし確実に効くので、「仮面ライダー腹筋」をめざす方には最適だと思います!

*1:さすがに超・肥満体の人はいませんね。