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最強のダイエット本!

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

…と思われるものがついに出版されました。上の画像にはありませんが、「帯」の写真もタイトルに負けず劣らず衝撃的。5月18日にご紹介した2冊の本の内容が究極のダイエット法、というぱる子の考えは今でも変わりませんが、『いつまでも…』がすごいのは「人はなぜ太るのか?」「太った人はなぜ太ったままでいるのか?」という、いわば「肥満の心理」を明快に描写しているところです。著者が提唱する

  • 記録する(レコーディング)ことでまず食習慣の現状把握を!

というこのレコーディング・ダイエット、いわゆる「標準体重」*1数十キロ以上オーバーしている方*2にはもう「ダイエットの決定打」といって良いと思います。ちょっとずつだけど毎年ジリジリ体重が増えてる…年齢と共に代謝も落ちるし仕方ないのかな? とお悩みの方にも参考になるところが多いのでは。ちなみに、ぱる子は昨日から「食事記録」(カロリー概算付き)始めました…


【参考サイト】レコーディング・ダイエットのススメ←著者・岡田斗司夫さんのダイエット・ブログ。なんと、現在の岡田さんは帯写真の撮影時よりサイズダウンしているそうです!

*1:個人的には、身長だけで決める標準体重というのはナンセンスと思っています。同身長&同体重でも骨の太さ・骨格の大きさによって見た目の印象はずいぶん違うはず

*2:疾患など、明らかな原因がある場合を除く