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咳の夜にはファーラー位。

時間的には夜半〜明け方、姿勢的には横になると咳が激しくなり睡眠に支障をきたしていたところ、Twitterでさる方から示唆をいただき、折り重ねた毛布を敷いて上体を少し起こす姿勢(ファーラー位)で就寝するようにしたら相当楽になりました。教えてくださった方ありがとう。

本日は突然食欲がなくなり、原因を考えてみたら10日ちかく有酸素運動らしきことをしていないのに思い当たりました。風邪を引いてからさすがに移動歩数も減っているし…動かないと食べられないことをあらためて実感。明日はリハビリして明後日は泳げるように、そして次週の人間ドックではピークパフォーマンス(何の?)を達成できるよう頑張りたいと思います。 ブログランキング・にほんブログ村へ